Moral Bozukluğu ile Karıştırılabiliyor

Depresyon belirtileri çoğu zaman günlük hayatın sıradan üzüntüleriyle karıştırıldığı için birçok kişi gerçek depresyonu fark etmekte gecikebiliyor. Oysa depresyon nedir, nasıl anlaşılır ve belirtiler ne kadar sürdüğünde ciddiye alınmalıdır gibi soruların yanıtları, ruh sağlığını korumada kritik bir rol taşıyor. Memorial Ataşehir Hastanesi Psikiyatri Bölümü’nden Uz. Dr. Sevda Hajiyeva, depresyonun yalnızca moral bozukluğundan ibaret olmayan tıbbi bir hastalık olduğunu ve erken destekle oldukça başarılı şekilde tedavi edilebildiğini vurguluyor.

Depresyon Nedir? 

İnsanların zaman zaman kendini üzgün, yorgun veya isteksiz hissetmesi oldukça doğaldır. Bu duygular çoğu zaman stres, mevsimsel değişiklikler, yoğun iş temposu veya hayatın akışı içinde yaşanan sıkıntılarla ilişkilidir. Ancak bu geçici ruh hali dalgalanmaları depresyon anlamına gelmez.

Uz. Dr. Sevda Hajiyeva, depresyonla moral bozukluğu arasındaki farkı şu şekilde açıklıyor:
Kişinin kendini kötü hissettiği her dönem depresyon değildir; ancak depresyon, kişinin düşünce biçimini, duygularını ve fiziksel enerjisini etkileyen ciddi bir ruhsal hastalıktır. Belirtilerin süresi ve kişide yarattığı işlev kaybı tanıda çok önemlidir.

Depresyon Belirtileri Ne Kadar Sürerse Dikkat Etmek Gerekir?

Depresyonun tıbbi olarak tanımlanabilmesi için belirtilerin en az iki hafta boyunca devam etmesi gerekir. Bu süreçte kişi, günlük yaşam aktivitelerini yerine getirmekte zorlanabilir, iş veya okul performansı düşebilir ve sosyal ilişkilerde belirgin kopmalar yaşanabilir.

Uz. Dr. Hajiyeva, depresyonun yalnızca duygusal değil, zihinsel ve fiziksel belirtilerle de kendini gösterdiğini vurguluyor:
Depresyon; uyku düzenini, iştahı, enerjiyi ve hatta kişinin kendi hakkındaki düşüncelerini bile değiştirebilen kapsamlı bir tablodur.

Depresyonun 7 Önemli İşareti

Depresyon çoğu zaman sessiz ilerler. Aşağıdaki belirtilerden birkaçının iki haftadan uzun sürmesi uzman desteği gerektirir:

1. Sürekli mutsuzluk, çökkünlük ve boşluk hissi

2. Önceden keyif veren aktivitelerden artık zevk alamama

3. Enerji kaybı, çabuk yorulma, bitkinlik

4. Dikkat ve konsantrasyonda belirgin azalma

5. Uyku düzeninin bozulması (çok uyuma ya da uykusuzluk)

6. İştah değişiklikleri ve kilo dalgalanmaları

7. Hayata karşı isteksizlik, umutsuzluk veya değersizlik düşünceleri

Bu belirtilerin her biri kişinin ruh sağlığında ciddi bir değişimin habercisi olabilir.

Depresyon Çocuklarda da Görülebilir

Toplumda yalnızca yetişkinlerin depresyona girdiği düşünülse de, çocuklar ve ergenler de depresyon yaşayabilir.
Uz. Dr. Hajiyeva, çocukluk depresyonunun çoğu zaman davranışsal belirtilerle ortaya çıktığını belirtiyor:
Çocuklarda depresyon sinirlilik, içe kapanma, ders başarısında düşüş veya iştah değişiklikleri gibi farklı şekillerde ortaya çıkabilir.

Bu nedenle ailelerin dikkatli olması ve uzun süren değişikliklerde uzman desteğine başvurması önemlidir.

Ne Zaman Uzman Yardımı Alınmalı?

Aşağıdaki durumlardan biri yaşanıyorsa psikiyatri uzmanına başvurmak gerekir:

• Belirtiler iki haftadan uzun sürdüyse,

• İş, okul veya sosyal hayat belirgin şekilde etkilendiyse,

• Umutsuzluk veya yaşamdan kopma düşünceleri oluştuysa,

• Kişi kendine zarar verme düşüncelerinden bahsediyorsa,

• Günlük aktiviteleri yerine getirmek zorlaşmışsa.

Uz. Dr. Hajiyeva, “Depresyon, profesyonel destekle büyük oranda iyileşebilen bir hastalıktır. Erken başvuru tedavi sürecini hızlandırır ve kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde artırır” diyor.

Depresyon Tedavisi Nasıl Yapılır?

Depresyon tedavisinde kişiye özel bir plan uygulanır.
Tedavi seçenekleri:

Psikoterapi
İlaç tedavisi
Yaşam tarzı düzenlemeleri
Düzenli takip

Hafif depresyonda yalnızca psikoterapi yeterli olabileceği gibi, orta ve ağır depresyonda ilaç + terapi yaklaşımı daha etkili sonuç verir.

Depresyondan Korunmak İçin 5 Öneri

1. Düzenli uyuyun, sağlıklı beslenin

2. Fiziksel aktiviteyi artırın

3. Stres yönetimi teknikleri uygulayın

4. Güçlü sosyal bağlar kurun

5. Erken sinyalleri fark edip gecikmeden destek alın