Beslenme
-
Şekeri Sadece Tatlılarda Aramayın: İçeceklerdeki İlave Şekere Dikkat!
Gazlı içecekler, aromalı içecekler, hazır soğuk çaylar ve şeker eklenmiş kahveler, günlük şeker tüketiminin önemli kaynakları arasında yer alabiliyor. Bu…
Devamını Oku » -
Sağlıklı sanılan yağlar ne zaman tehlikeli hale gelir?
Yağların metabolik etkisi değerlendirilirken yalnızca hangi yağın tüketildiğine bakmak yeterli olmayabiliyor; tüketilen miktar, toplam enerji alımı, öğünün içeriği ve genel…
Devamını Oku » -
Kahve neden herkese dokunmuyor?
Kafein, bazı insanlarda uyanıklığı ve konsantrasyonu artırırken bazı kişilerde çok daha uzun süren bir etki yaratabiliyor. Aynı miktarda kahve içilmesine…
Devamını Oku » -
Fast Food Gençlerin Başına Hangi Belayı Açtı?
Kolon kanseri, ileri yaş hastalığı olarak bilinse de son yıllarda gençlerde de daha fazla gündeme geliyor. Modern yaşam tarzıyla birlikte…
Devamını Oku » -
Kahvaltıyı Geç Etmenin Riski!
Sabah güne nasıl başladığımız kadar günün ilk öğününü ne zaman yaptığımız da sağlık açısından önemli olabilir. Özellikle yoğun çalışma temposu,…
Devamını Oku » -
Hızlı Kilo Verince Sevinmeyin!
Tek tip diyetler, kısa sürede tartıda dikkat çekici bir düşüş sağlayabiliyor. Ancak Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit İspiroğlu’na göre…
Devamını Oku » -
Ne Yiyorsak O Şekilde Düşünüyoruz!
Ne yediğimiz yalnızca kilomuzu veya fiziksel sağlığımızı etkilemiyor. Gün içinde yaşanan enerji düşüşleri, düzensiz öğünler, yetersiz su tüketimi ve aşırı…
Devamını Oku » -
Her karın şişkinliği “besin hassasiyeti” değil!
Yemeklerden sonra ortaya çıkan şişkinlik, gaz, karın ağrısı veya bağırsak alışkanlıklarındaki değişiklikler, kişilerin belirli besinlere karşı alerjisi olduğunu düşünmesine neden…
Devamını Oku » -
Mangal Keyfi Kalbinizi Yormasın!
Kalp dostu mangal, doğru et seçiminden sağlıklı pişirme yöntemlerine, tuz ve sos kullanımından porsiyon kontrolüne kadar birkaç basit değişiklikle mümkün…
Devamını Oku » -
Gece Geç Saatte Yemek Nasıl Zarar Veriyor?
Gece geç saatte yemek yemek, yalnızca kilo kontrolü açısından değil; sindirim sistemi, reflü, uyku düzeni ve metabolik sağlık açısından da…
Devamını Oku »