Grip sezonu devam ederken, hastalık özellikle kreşe ve okula giden çocukları etkiliyor. Yüksek ateş, halsizlik ve öksürük gibi belirtilerle kendini gösteren grip, küçük yaş gruplarında daha ağır seyredebilirken, hastaneye yatışı dahi gerektirebiliyor. Verilere göre, kreşe giden her iki çocuktan biri grip oluyor.
Acıbadem Altunizade Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Burcu Kesmez Evirgen, grip virüsünün bulaşma hızının oldukça yüksek olduğuna dikkat çekerek, “Çocuklarımızı gripten korumak için hem bulaşmayı azaltacak hem de bağışıklık sistemini güçlendirecek önlemler almamız gerekiyor. Grip aşısı bu önlemlerin başında geliyor. Ayrıca çocuklarımızın bol sıvı almalarını, sebze ve meyveyle beslenmelerini, istirahat etmelerini sağlamalıyız. Hijyen kurallarına dikkat etmek ve kalabalık ortamlarda mümkün olduğunca bulunmamak da alınması gereken diğer önlemler arasında yer alıyor” diye konuştu.
Gripten Korunmak İçin 8 Öneri
1. Grip Aşısı Yaptırın
Gripten korunmanın en etkili yolunun yıllık grip aşısı olduğunu belirten Dr. Evirgen, “Amerikan Pediatri Akademisi, 6 ay ve üzerindeki tüm çocukların grip aşısı olmasını öneriyor. Aşı sadece çocukları değil, aynı zamanda aile üyelerini ve toplum genelinde hastalık yükünü azaltıyor” dedi.
2. El Hijyenine Dikkat Edin
Virüslerin eller yoluyla burun, ağız ve gözlere temas ederek bulaştığını hatırlatan Dr. Evirgen, “Çocuklarımıza sık sık ellerini yıkamalarını öğretmeliyiz. Ayrıca ellerini yüzlerine sürmemeleri gerektiğini vurgulamak önemli” ifadelerini kullandı.
3. Kalabalık Ortamlardan Kaçının
Dr. Evirgen, “Salgın döneminde alışveriş merkezleri ve toplu taşıma gibi kalabalık alanlardan uzak durmak, grip riskini azaltır. Çocuğunuzun gribe yakalanmış kişilerle temastan kaçınmasını sağlayın. Kalabalık ortamlara girilmesi gerekiyorsa maske kullanımı alışkanlık haline getirilmelidir” dedi.
4. Bol Sıvı Tüketimi Sağlayın
Grip sürecinde sıvı tüketiminin önemine değinen Dr. Evirgen, “Çocukların yaşına uygun şekilde bol su içmesini sağlamak çok önemli. Sadece su değil, meyve suları, bitki çayları, ayran ve kefir gibi içecekler de vücuttaki sıvı miktarını artırır” dedi.
5. Dengeli Beslenmeye Özen Gösterin
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin kritik rol oynadığını vurgulayan Dr. Evirgen, “Protein, sağlıklı yağlar, vitamin ve mineral açısından zengin besinler tüketilmelidir. Yoğurt, kefir ve fermente gıdalar gibi probiyotikler bağırsak sağlığını destekleyerek bağışıklık sistemini güçlendirir. Şekerli ve işlenmiş gıdalardan kaçınılması gerekiyor” diye konuştu.
6. Evinizi Sık Sık Havalandırın
Dr. Evirgen, “Temiz ve nemli hava solunum yollarını korur. Havanın çok kuru olması, burun ve boğazda tahrişe yol açarak virüslerin vücuda girişini kolaylaştırabilir. Bu nedenle odaların düzenli olarak havalandırılması gerekiyor” uyarısında bulundu.
7. Yeterli Uyku Şart!
Uyku düzeninin bağışıklık sistemi üzerindeki etkisine dikkat çeken Dr. Evirgen, “Yetersiz uyku, vücudun hastalıklarla mücadelesini zorlaştırır. Çocukların her gece en az 8 saat uyuması bağışıklık sisteminin güçlü kalmasını sağlar” dedi.
8. Yaşına Uygun Fiziksel Aktiviteyi Teşvik Edin
Dr. Evirgen, “Düzenli hareket etmek bağışıklık sistemini güçlendiren önemli bir faktördür. Çocukların açık havada oyun oynaması, yürüyüş yapması veya yaşına uygun bir sporla ilgilenmesi hastalıklara karşı direncini artırır” ifadelerini kullandı.
Grip sezonunun bahar aylarına kadar devam edeceğini belirten uzmanlar, ebeveynlerin bu önerilere dikkat etmesi gerektiğini vurguluyor.
