Çift terapisi, ilişki problemleri, iletişim sorunları, evlilik terapisi ve ilişkilerde duygusal uzaklaşma son yıllarda en çok araştırılan konular arasında yer alıyor. Türkiye’de tek başına yaşayan kişi sayısındaki hızlı artış ve ilişkilerin daha kırılgan hale gelmesi, çiftlerin yaşadığı iletişim problemlerini ve duygusal kopuklukları daha görünür hale getiriyor. Uzmanlara göre günümüzde birçok çift aynı tartışmaları tekrar tekrar yaşarken, sorunları çözmek yerine birbirinden uzaklaşmayı tercih edebiliyor. Ancak çift terapisi, sanılanın aksine yalnızca ilişkilerin sona geldiği noktada başvurulan bir süreç değil; çiftlerin birbirini yeniden anlamasına ve ilişkiyi farklı bir perspektiften değerlendirmesine yardımcı olan önemli bir destek alanı olarak öne çıkıyor.
Çift Terapisti Dr. Psk. Sevilay Abudaram’a göre toplumda hâlâ güçlü şekilde devam eden “terapi ilişkiyi bitirir” algısı gerçeği yansıtmıyor. Abudaram, çift terapisinin çoğu zaman ilişkide görünmeyen dinamikleri ortaya çıkardığını ve tarafların birbirini gerçekten duymasına alan açtığını ifade ediyor.
Türkiye’de neden daha fazla insan yalnız yaşamayı tercih ediyor?
Son yıllarda bireyselleşmenin hız kazanmasıyla birlikte yaşam alışkanlıklarında da önemli değişimler yaşanıyor. TÜİK verilerine göre Türkiye’de tek başına yaşayan kişi sayısı son 10 yılda yüzde 66,5 oranında arttı. Uzmanlara göre bu tablo yalnızca yaşam biçimlerinin değil, ilişki dinamiklerinin de değiştiğini gösteriyor.
Dr. Psk. Sevilay Abudaram, modern yaşam temposunun ilişkiler üzerinde ciddi baskı oluşturduğunu belirtirken, yoğun iş hayatı, bireysel stresler ve iletişim eksikliğinin partnerler arasındaki duygusal bağı zayıflatabildiğini ifade ediyor. Abudaram’a göre günümüzde birçok çift sorunlarla karşılaştığında ilişkiyi onarmaya çalışmak yerine geri çekilmeyi daha kolay bir seçenek olarak görebiliyor.
Çift terapisi ilişkiyi bitirir mi?
Çift terapisiyle ilgili en yaygın önyargılardan biri, terapiye başvurmanın ilişkinin son aşamaya geldiği anlamına geldiği düşüncesi.
Dr. Psk. Sevilay Abudaram ise terapinin asıl amacının ilişkiyi bitirmek değil, ilişkide tekrar eden döngüleri görünür hale getirmek olduğunu ifade ediyor. Abudaram’a göre çiftler terapi sürecinde yalnızca partnerlerini anlamaya çalışmıyor; aynı zamanda kendi davranış kalıplarını, kırgınlıklarını ve ilişki içindeki tutumlarını da fark etmeye başlıyor.
Uzmanlara göre birçok ilişkide temel problem, tarafların zaman içinde birbirini duymayı bırakması. Özellikle uzun süre çözülmeyen iletişim problemleri, aynı tartışmaların tekrar etmesine ve duygusal mesafenin büyümesine neden olabiliyor.
İlişkiler neden daha kırılgan hale geldi?
Modern ilişkilerde bağlılık biçimlerinin değişmesi uzmanların dikkat çektiği başlıklardan biri haline geldi.
Dr. Psk. Sevilay Abudaram, bireyselleşmenin hız kazandığı günümüzde ilişkilerin daha kırılgan hale gelebildiğini ifade ederken, insanların çoğu zaman birbirini gerçekten anlamadan uzaklaşabildiğini belirtiyor. Abudaram’a göre sosyal medya, yoğun çalışma hayatı ve bireysel önceliklerin artması da çiftler arasındaki iletişimi zorlaştırabiliyor.
Uzmanlara göre ilişkilerin sürdürülebilmesi için:
- Duygusal yatırım
- Karşılıklı emek
- Açık iletişim
- Birbirini dinleme becerisi
- Ortak çözüm geliştirme isteği
her zamankinden daha önemli hale geliyor.
Çift terapisi sırasında neler konuşuluyor?
Çift terapisi çoğu zaman yalnızca tartışmaların konuşulduğu bir süreç olarak görülüyor. Ancak uzmanlara göre terapi süreci çok daha derin bir farkındalık alanı oluşturuyor.
Dr. Psk. Sevilay Abudaram, partnerlerin ilişkiye kendi geçmiş deneyimleri, aile yapıları ve duygusal ihtiyaçlarıyla dahil olduğunu ifade ediyor. Bu nedenle yaşanan birçok çatışmanın yalnızca bugüne ait olmadığını belirten Abudaram, terapi sürecinde çiftlerin ilişkiyi dışarıdan değerlendirme fırsatı bulduğunu söylüyor.
Uzmanlara göre terapi sırasında çiftler:
- İletişim biçimlerini
- Tekrarlayan tartışma döngülerini
- Duygusal ihtiyaçlarını
- Kırgınlıklarını
- Güven problemlerini
daha net görmeye başlıyor.
İlişkide duygusal uzaklaşma nasıl başlıyor?
Uzmanlara göre ilişkilerde yaşanan en büyük sorunlardan biri, küçük problemlerin zaman içinde büyümesi.
Dr. Psk. Sevilay Abudaram, çiftlerin çoğu zaman birbirini suçlamaya odaklandığını ancak duygusal ihtiyacı anlamakta zorlandığını ifade ediyor. Bu durumun zamanla iletişimsizliğe ve duygusal kopukluğa yol açabildiğini belirten Abudaram, ilişkilerde sessiz uzaklaşmanın çoğu zaman ani değil, uzun süren iletişim eksikliğinin sonucu olduğunu dile getiriyor.
Özellikle:
- Sürekli eleştirme
- Dinlememe
- Duyguları bastırma
- Sorunları erteleme
- Empati eksikliği
ilişkideki bağın zayıflamasına neden olabiliyor.
Çift terapisi gerçekten işe yarıyor mu?
Uzmanlara göre terapi sürecinin etkili olabilmesi için her iki tarafın da gönüllü şekilde sürece dahil olması gerekiyor.
Dr. Psk. Sevilay Abudaram, taraflardan birinin ilişkiye duygusal yatırım yapmaktan kaçınması halinde ilişkinin daha kırılgan hale gelebileceğini ifade ediyor. Ancak çiftlerin birbirini gerçekten dinlemeye başladığı noktada, uzun süredir aynı döngülerin içinde kaldıklarını fark ettiklerini belirtiyor.
Abudaram’a göre terapi, sihirli bir çözüm değil; ilişkiyi yeniden değerlendirmek ve dönüştürmek için güçlü bir alan oluşturuyor.
Uzmanlara göre ilişkileri ayakta tutan en önemli unsur ne?
Modern ilişkilerde aşk kadar emek ve iletişimin de önemli olduğu belirtiliyor.
Dr. Psk. Sevilay Abudaram, uzun soluklu ilişkilerin yalnızca duygusal bağla değil; karşılıklı anlayış, sorumluluk alma ve ilişkiye yatırım yapma isteğiyle güçlendiğini ifade ediyor.
Uzmanlara göre günümüzde ilişkileri sürdürebilmenin en önemli yollarından biri, sorunları görmezden gelmek yerine sağlıklı iletişim kurabilmekten geçiyor. Özellikle duygusal mesafenin arttığı ilişkilerde erken farkındalık ve profesyonel destek, ilişkinin yeniden güçlenmesine katkı sağlayabiliyor.
