Yüksek tansiyon (hipertansiyon) dünya çapında giderek yaygınlaşıyor ve çoğu zaman fark edilmeden ilerliyor. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Nermina Alagiç, “Yetişkinlerde kan basıncının 140/90 mmHg’nin üzerine çıkması hipertansiyon olarak tanımlanır. Bu durum genellikle kronik bir şekilde gelişir” açıklamasında bulundu.
Hipertansiyonun sessiz belirtileri olabilir
Sağlıklı bir kalp dakikada 60 ila 100 kez ritmik olarak çalışırken, bu hareket sırasında kan damarlara pompalanır. Bu basınca tansiyon adı verilir. Hipertansiyon genellikle belirti vermese de bazı vakalarda baş ağrısı, burun kanaması, kulaklarda dolgunluk hissi, nefes darlığı, mide bulantısı ve çarpıntı gibi şikâyetlerle ortaya çıkabilir. Dr. Alagiç, “Hastalar küçük belirtileri görmezden geldiğinde tablo tehlikeli bir hal alabilir” uyarısında bulunuyor.
Fazla kilo, riski katlıyor
Hipertansiyonun birçok sağlık problemiyle bağlantılı olduğunu belirten Dr. Alagiç, “Böbrek hastalıkları, uyku apnesi, hormonal dengesizlikler ve özellikle obezite hipertansiyonun nedenleri arasında yer alır. Örneğin ideal kilonun yüzde 20 üzerine çıkıldığında hipertansiyon riski tam 8 kat artıyor” dedi.
Tedavi edilmezse kalıcı hasar bırakabilir
Uzun süre yüksek kan basıncına maruz kalan vücutta, damarlar ve organlar bu duruma adapte olmaya çalışırken hem yapısal hem de fonksiyonel değişiklikler oluşabilir. Dr. Nermina Alagiç, bu konuda “Bu değişiklikler kalıcı, hatta ölümcül sağlık sorunlarına yol açabilir. Hipertansiyon; kalp, beyin, göz, böbrek gibi hayati organları doğrudan etkiler” ifadesini kullandı.
Felç geçiren hastaların %60’ında yüksek tansiyon var
Felç geçiren bireylerin çoğunun tansiyon problemi yaşadığını vurgulayan Dr. Alagiç, “Felç nedeniyle sağlık kuruluşlarına başvuran hastaların yüzde 60’ında hipertansiyon tespit ediliyor. Yüksek tansiyon, felç riskini neredeyse iki kat artırıyor” dedi. Ayrıca büyük tansiyonun düşürülmesiyle inme riskinde %30, kalp yetmezliğinde %40 oranında düşüş sağlanabileceğine dikkat çekti.
Hayatta kalabilirlerdi… Kalp ihmale gelmedi! – Editörün Gözünden
Beyaz önlük tansiyonuna dikkat
Bazı hastalarda tansiyon yalnızca sağlık merkezinde ölçüldüğünde yüksek çıkabilir. Bu duruma “beyaz önlük tansiyonu” denildiğini belirten Dr. Alagiç, “Tansiyon değerleri günlük yaşamda normalken, doktor karşısında kaygı nedeniyle yükselebilir. Bu nedenle uzun süreli tansiyon holter takibi önemlidir” diye ekledi.
Hipertansiyona karşı 7 önemli öneri
Dr. Nermina Alagiç, hipertansiyona karşı dikkat edilmesi gereken 7 temel noktayı şöyle sıralıyor:
-
Durumu ciddiye alın: Hipertansiyonun kritik bir hastalık olduğunu kabul edin ve bir sağlık merkezine başvurarak tedavi sürecini başlatın.
-
İdeal kilonuzu koruyun: Vücut kitle indeksinizin 20-25 kg/m² arasında olmasına özen gösterin.
-
Her gün egzersiz yapın: Orta şiddette en az 30 dakikalık yürüyüş, koşu veya yüzme gibi fiziksel aktiviteler yapın.
-
Beslenmenizi düzenleyin: Sebze, meyve ağırlıklı ve tuz oranı düşük Akdeniz diyetini tercih edin.
-
Tuzu azaltın: Günlük tuz tüketimini 5 gramın altında tutun, çünkü sodyum kan basıncını artırır.
-
Tütün ürünlerinden uzak durun: Sigara kullanımı kan basıncını olumsuz etkiler; bu nedenle bırakılması önemlidir.
-
İlaçlarınızı düzenli kullanın: Tansiyonunuz normale dönse bile doktor onayı olmadan tedavinizi kesmeyin.
