Türkiye’de her 8 kadından 1’i adet dönemlerinde şiddetli ağrı yaşıyor. Ağrı nedeniyle pek çok kadın günlük hayatında ve sosyal yaşantısında zorluklar yaşıyor, ağrı kesici ilaçlara yüklenmek zorunda kalıyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Pınar Yalçın Bahat, regl ağrısının toplumda normal kabul edilmesinin ciddi bir yanlış olduğuna dikkat çekiyor.
Regl Ağrınızın Nedeni Susuzluk Olabilir!
Gençlerin regl ağrısını yaşamasının en büyük sebebinin su olduğunu biliyoruz diyen Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Pınar Yalçın Bahat,”Suyun yanı sıra da beslenme alışkanlıkları önemli bir nokta. Çay, kahve tüketimi, kırmızı et tüketimi, sağlıksız beslenme ile birlikte yaşanan mineral ve vitamin eksikliği de diğer tetikleyicilerdir” diye konuştu.
Regl Ağrısında Starbucks Etkisi
Regl ağrısında starbucks etkisi denilen durumun ortaya çıktığını belirten Doç. Dr. Pınar Yalçın Bahat,” Her sabah o malum kahve ile birlikte okula gitme ihtiyacı hissediyorlar ki öncesinde bir suyla başlayıp ardından bu kahvelerini tüketseler yaşadıkları ağrı neredeyse yarı yarıya azalabilir” dedi.
Regl Ağrısı Nasıl Azaltılır?
Regl ağrısının önüne geçmek için öncelikle su tüketimini artırmak gerektiğini belirten Doç. Dr. Bahat, “Ama bu su tüketimini günün belli bir saatine yığmak değil de gün içine yayacak şekilde 2 ila 3 litre şeklinde tüketmemiz gerekiyor. Bunun dışında çay kahve tüketimini ciddi oranda azaltmalıyız ki akşam özellikle 5’ten sonra bu tüketimi yapmamalı. Çünkü uyku kalitesinin iyi olmasının ağrıyı etkilediğini biliyoruz. Yine özellikle sütü mümkünse ağrılı maddeye sebep olduğu için hayatımızdan çıkartmalı ve kırmızı et tüketimini de biraz azaltmalıyız. Tüm bunların yanında özellikle nöral terapi gibi bir ağrı tedavisini de hayatımıza aldığımızda çok kısa sürede bu ağrılı bulgulardan kurtulabiliriz.” diye konuştu.
Regl Ağrısına Nöral Terapi
Nöral terapi ile vücudun belli noktalarına lokal anesteziklerle iğne uygulaması yapıldığını söyleyen Doç. Dr. Bahat,” Bu yaptığımız enjeksiyonlardan sonra bizim sinir sistemimiz olan otonom sinir sisteminde bu ağrıyı öğreten duyu üzerinde bir düzenleme sağlamış oluyoruz. Yani aslında adet sancısını tedavi ederken vücudumuzdaki tüm diğer şikayetlerimizi tedavi etmeye başlamış oluyoruz ve iki üç seansta tamamen bu sancıdan kurtulmalarını sağlıyoruz” dedi.
