Kalp Hastalıklarının Yarısı Belirti Vermiyor

Kalp hastalıkları, kötü kolesterol, kalp krizi riski ve sağlıklı kalp için alınması gereken önlemler son yıllarda yalnızca ileri yaş grubunun değil gençlerin de en çok araştırdığı sağlık konuları arasında yer alıyor. Uzmanlara göre toplumda doğru sanılan birçok yanlış, kalp ve damar hastalıklarının sessizce ilerlemesine neden oluyor.

Özellikle kötü kolesterol yüksekliği, kontrolsüz diyabet, hareketsiz yaşam, sigara kullanımı ve sağlıksız beslenme kalp sağlığını tehdit eden en önemli faktörler arasında gösteriliyor. Acıbadem Altunizade Hastanesi’nde düzenlenen “Kalp Sağlığın İçin Harekete Geç” söyleşisinde bir araya gelen Acıbadem Üniversitesi öğretim üyeleri Prof. Dr. Cem Alhan, Prof. Dr. Sinan Dağdelen ve Prof. Dr. Şahin Şenay, kalp ve damar hastalıklarının artık çok daha genç yaşlarda görüldüğünü belirterek dikkat çeken açıklamalarda bulundu.

Kalp hastalıklarının yarısı hiçbir belirti vermiyor

Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Sinan Dağdelen’e göre toplumdaki en büyük yanlışlardan biri, hiçbir şikayeti olmayan kişilerin kendilerini tamamen sağlıklı sanması. Oysa bilimsel araştırmalar, ani kardiyak ölümlerin önemli bölümünde önceden tanı konulmuş bir kalp hastalığı bulunmadığını gösteriyor.

Prof. Dr. Sinan Dağdelen, kalp ve damar hastalıklarının yaklaşık yüzde 50’sinin hiçbir belirti vermeden ilerlediğini vurgulayarak özellikle “Ben spor yapıyorum, sağlıklı besleniyorum, bende bir şey olmaz” düşüncesinin ciddi risk oluşturduğunu belirtiyor. Çünkü damar tıkanıklıkları çoğu zaman yıllarca sessiz şekilde gelişebiliyor.

Uzmanlara göre özellikle aşağıdaki risk faktörlerine sahip kişiler daha dikkatli olmalı:

• Kötü kolesterol (LDL) yüksekliği
• Diyabet
• Hipertansiyon
• Ailede kalp hastalığı öyküsü
• Sigara kullanımı
• Fazla kilo ve bel çevresi yağlanması

Kontrolsüz diyabet kalp krizi riskini artırıyor

Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Cem Alhan, günümüzde en sık görülen kalp damar problemi olarak koroner arter hastalığını işaret ediyor. Halk arasında damar tıkanıklığı olarak bilinen bu tablo, kalp krizlerinin en önemli nedenlerinden biri olarak öne çıkıyor.

Prof. Dr. Cem Alhan’a göre özellikle kontrolsüz diyabet kalp sağlığı üzerinde yıkıcı etkilere sahip. Diyabetin damar yapısını bozduğunu belirten Alhan, kalp krizi riskinin diyabet hastalarında yaklaşık iki kat arttığını ifade ediyor. En ağır kalp tablolarıyla karşılaşılan hastaların büyük bölümünün diyabet geçmişine sahip olduğunu söyleyen Alhan, kan şekeri kontrolünün yalnızca diyabet açısından değil kalp sağlığı için de kritik olduğunu vurguluyor.

Sosyal medyadaki “doğal” öneriler kalbe zarar verebilir

Son yıllarda sosyal medya üzerinden yayılan doğal karışımlar, bitkisel ürünler ve bilinçsiz vitamin kullanımı da uzmanların dikkat çektiği önemli konular arasında yer alıyor.

Prof. Dr. Sinan Dağdelen, özellikle “doğal” etiketiyle pazarlanan bazı ürünlerin kontrolsüz tüketildiğinde kalp ve damar sağlığı üzerinde ciddi risk oluşturabileceğini belirtiyor. Dağdelen’e göre sirke, sarımsak veya bazı bitkisel ürünlerin normal beslenme düzeninde tüketilmesi sorun oluşturmasa da bunların tedavi amacıyla yoğun şekilde kullanılması farklı sonuçlar doğurabiliyor.

Aynı şekilde gereksiz vitamin kullanımının da kalp sağlığı açısından masum olmadığını söyleyen Prof. Dr. Dağdelen, bazı vitaminlerin fazla kullanımının damar yapısına zarar verebildiğini ifade ediyor. Bu nedenle doktor önerisi olmadan takviye kullanımından kaçınılması gerektiğini vurguluyor.

Kalp sağlığında en büyük tehlike hareketsizlik

Uzmanlara göre modern yaşamın getirdiği hareketsizlik, kalp hastalıklarının genç yaşlarda görülmesinin başlıca nedenlerinden biri haline geldi. Masa başı çalışma düzeni, uzun ekran süreleri ve düzensiz yaşam tarzı damar sağlığını olumsuz etkiliyor.

Prof. Dr. Cem Alhan, uzun ömürlü toplumlarda ortak yaşam alışkanlıklarının dikkat çekici olduğunu belirterek özellikle Akdeniz tipi beslenme, düzenli yürüyüş ve sosyal bağların güçlü olmasının kalp sağlığı açısından büyük avantaj sağladığını anlatıyor.

Kalp uzmanlarına göre günlük yaşamda yapılacak küçük değişiklikler bile uzun vadede ciddi koruma sağlayabiliyor.

Sağlıklı bir kalp için en önemli kurallar

Uzmanların önerdiği temel yaşam alışkanlıkları şunlar:

Düzenli yürüyüş yapın

Her gün en az bir saat tempolu yürüyüş kalp damar sağlığını destekliyor.

Akdeniz tipi beslenin

Sebze, meyve, zeytinyağı, balık ve lif ağırlıklı beslenme damar yapısını koruyor.

Sigaradan uzak durun

Sigara hem damar yaşlanmasını hızlandırıyor hem de kalp krizi riskini ciddi şekilde artırıyor.

Bel çevresini kontrol edin

Uzmanlara göre özellikle karın bölgesindeki yağlanma kalp sağlığı açısından en tehlikeli yağlanma tipi.

Düzenli kontrollerinizi yaptırın

Hiçbir şikayet olmasa bile risk grubundaki kişilerin düzenli kardiyolojik değerlendirmeden geçmesi gerekiyor.

Çocukluk çağındaki obezite gelecekte kalbi etkiliyor

Beslenme ve Diyet Uzmanı Nilay Kayım da çocukluk çağındaki yanlış beslenme alışkanlıklarının ilerleyen yaşlarda kalp hastalıklarına zemin hazırladığını belirtiyor. Özellikle fast-food tüketiminin artması, işlenmiş gıdalar ve hareketsizlik çocuklarda obeziteyi hızla artırıyor.

Nilay Kayım’a göre sağlıklı beslenme alışkanlıkları çocukluk döneminde kazanılıyor. Bu nedenle ailelerin sofrada örnek olması büyük önem taşıyor. Liften zengin sebze ve meyvelerin, tam tahılların ve sağlıklı protein kaynaklarının kalp sağlığını desteklediğini belirten Kayım, kısa süreli şok diyetlerin ise uzun vadede fayda yerine zarar verebildiğini ifade ediyor.

Uzmanlar, kalp ve damar hastalıklarının büyük bölümünün yaşam tarzı değişiklikleriyle önlenebileceğini vurgularken, en önemli noktanın hastalık ortaya çıkmadan önce önlem almak olduğunun altını çiziyor.