Güneş Koruyucu Sürüp Saatlerce Güneşte Kalıyorsanız Yanılıyor Olabilirsiniz

Güneş koruyucu kullanımı, SPF 50 güneş kremi, güneş koruyucu nasıl sürülmeli, güneş koruyucu kaç saatte bir yenilenmeli ve cilt kanserinden korunma yolları gibi konular, yaz döneminde internet kullanıcılarının en çok araştırdığı başlıklar arasında yer alıyor. Uzmanlar ise yalnızca doğru ürünü seçmenin değil, ürünü doğru miktarda ve doğru zamanda kullanmanın da en az SPF değeri kadar önemli olduğunu vurguluyor.

Acıbadem Altunizade Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Ceyda Çaytemel, güneş koruyucuların ultraviyole ışınlarının cilt üzerindeki yıkıcı etkilerini azaltarak hem erken yaşlanma belirtilerine hem de cilt kanseri riskine karşı önemli bir koruma sağladığını belirtiyor. Ancak Dr. Ceyda Çaytemel’e göre koruyucunun etkinliği yalnızca ürünün kalitesine değil, kullanım alışkanlıklarına da bağlı.

Güneş Koruyucu Kullanmak Sınırsız Güneşlenme Hakkı Vermez

Yaz aylarında yapılan en büyük yanlışlardan biri, güneş koruyucu sürüldükten sonra saatlerce güneş altında kalmanın güvenli olduğunun düşünülmesi.

Dr. Ceyda Çaytemel, güneş koruyucuların riski azaltan ürünler olduğunu ancak güneşin zararlı etkilerini tamamen ortadan kaldırmadığını vurguluyor. Özellikle güneş ışınlarının en yoğun olduğu 11.00 ile 16.00 saatleri arasında doğrudan güneş maruziyetinden kaçınmanın, koruyucu kullanımından bile daha etkili bir önlem olduğuna dikkat çekiyor.

Bu nedenle şapka, UV korumalı güneş gözlüğü ve koruyucu kıyafetlerle birlikte hareket edilmesi gerektiğini belirten Çaytemel, gerçek korumanın fiziksel önlemlerle güneş koruyucunun birlikte kullanılmasıyla sağlandığını ifade ediyor.

SPF 30 Mu SPF 50 Mi? Uzmanlar Hangi Korumayı Öneriyor?

Güneş koruyucu satın alırken ilk bakılan kriterlerden biri SPF değeri oluyor.

SPF yani Güneş Koruma Faktörü, ürünün UVB ışınlarına karşı sağladığı koruma seviyesini gösteriyor. SPF 30 ürünler UVB ışınlarının yaklaşık yüzde 97’sini filtrelerken SPF 50 ürünler bu oranı yaklaşık yüzde 98 seviyesine çıkarıyor.

Dr. Ceyda Çaytemel, özellikle yaz aylarında yoğun güneş maruziyeti olan kişilerde SPF 50 ve üzeri koruma sağlayan ürünlerin tercih edilmesini öneriyor.

Sadece SPF Yüksek Olması Yeterli Değil

Birçok kişi güneş koruyucunun SPF değerine odaklanırken UVA korumasını gözden kaçırıyor.

Oysa cilt yaşlanması, lekelenme ve bazı cilt kanseri türleriyle daha çok UVA ışınları ilişkilendiriliyor. Bu nedenle ürün seçiminde ambalaj üzerinde “Broad Spectrum”, “UVA/UVB Koruması” veya UVA logosunun bulunmasına dikkat edilmesi gerekiyor.

Dr. Ceyda Çaytemel, geniş spektrumlu koruma sağlamayan ürünlerin tek başına yeterli kabul edilmemesi gerektiğini belirtiyor.

Güneş Koruyucu Ne Zaman Sürülmeli?

Plaja ulaştıktan sonra güneş koruyucu sürmek oldukça yaygın bir alışkanlık.

Ancak dermatoloji uzmanlarına göre bu alışkanlık korumanın önemli ölçüde azalmasına neden olabiliyor.

Dr. Ceyda Çaytemel, özellikle kimyasal filtreli güneş koruyucuların dışarı çıkmadan yaklaşık 20 ila 30 dakika önce uygulanması gerektiğini ifade ediyor. Böylece ürün cilt üzerinde homojen şekilde dağılarak etkili koruma sağlayabiliyor.

İki Parmak Kuralını Biliyor Musunuz?

Araştırmalar, güneş koruyucu kullanan kişilerin büyük bölümünün ürünü olması gerekenden çok daha az miktarda uyguladığını gösteriyor.

Dr. Ceyda Çaytemel’e göre yüz ve boyun bölgesi için “iki parmak kuralı” uygulanmalı. İşaret ve orta parmak boyunca sıkılan ürün, yüz ve boyun için yeterli miktarı ifade ediyor.

Tüm vücut için ise yaklaşık iki yemek kaşığı yani 30-35 mililitre ürün kullanılması gerekiyor. Daha düşük miktarlarda uygulanan koruyucular, ambalaj üzerinde belirtilen SPF seviyesine ulaşamıyor.

Güneş Koruyucu Kaç Saatte Bir Yenilenmeli?

Güneş koruyucular gün boyunca terleme, deniz, havuz ve havlu kullanımı nedeniyle etkinliğini kaybedebiliyor.

Bu nedenle Dr. Ceyda Çaytemel, ürünlerin ortalama iki saatte bir yenilenmesini öneriyor. Deniz veya havuz sonrası ise suya dayanıklı ürün kullanılmış olsa bile koruyucunun tekrar uygulanması gerektiğini belirtiyor.

Bulutlu Havada Güneş Koruyucu Kullanılır mı?

“Hava kapalı, bugün güneş kremi sürmesem de olur” düşüncesi de oldukça yaygın.

Ancak ultraviyole ışınlarının önemli bir bölümü bulutlardan geçerek yeryüzüne ulaşmaya devam ediyor.

Bu nedenle güneş koruyucu kullanımı yalnızca plaj günlerine değil, yılın her dönemine yayılması gereken bir alışkanlık olarak görülüyor.

Cilt Kanserinden Korunmanın En Etkili Yolu

Uluslararası Kanser Araştırmaları Ajansı’nın verilerine göre dünya genelinde her yıl milyonlarca yeni cilt kanseri vakası teşhis ediliyor. Üstelik geçmiş yıllarda daha çok ileri yaşlarda görülen cilt kanserleri artık 20’li ve 30’lu yaşlarda da daha sık karşımıza çıkıyor.

Dr. Ceyda Çaytemel, çocukluk döneminden itibaren doğru güneş koruma alışkanlıklarının kazanılmasının cilt kanseri riskini azaltmada büyük önem taşıdığını belirtiyor. Düzenli güneş koruyucu kullanımı, koruyucu kıyafetler, gölgede kalma alışkanlığı ve yoğun UV saatlerinden kaçınmak ise bu konuda en güçlü savunma yöntemleri arasında yer alıyor.