Zayıflama İğnesi Kullananları Sonbaharda Ne Bekliyor?

Zayıflama iğnesi kullanarak kilo veren kişilerde, sonbaharla birlikte değişen beslenme düzeni ve fiziksel aktivitenin azalması verilen kiloların geri alınması açısından risk oluşturabiliyor. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Özlem Sezgin Meriçliler, zayıflama sürecinde yalnızca iştah kontrolüne odaklanılmaması, sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarının da kazanılması gerektiğini belirtiyor.

Sonbaharın gelmesiyle günlerin kısalması, kapalı ve yağışlı havaların artması, dışarıda geçirilen zamanın ve fiziksel aktivitenin azalması; tatil, doğum günü, iş yoğunluğu ve depresif duygular gibi farklı durumlarla birleştiğinde beslenme düzenini değiştirebiliyor. Dr. Meriçliler, özellikle zayıflama iğneleriyle kilo veren kişilerin bu dönemde beslenme alışkanlıklarına ve egzersize dikkat etmesinin önemini vurguluyor.

Zayıflama iğnesi kullananlar neden beslenme alışkanlıklarına dikkat etmeli?

Uzun yıllardır diyabet tedavisinde kullanılan GLP-1 grubu ilaçların zayıflamaya yardımcı etkileri ve obeziteyle ilişkili sağlık sorunlarının yönetimindeki rolüyle tedavide önemli bir noktaya geldiğini belirten Dr. Özlem Sezgin Meriçliler, ilaçların tek başına değerlendirilmemesi gerektiğini ifade ediyor:

“Zayıflama iğnesi olarak adı geçen bu ilaçlar, iştah kesmek dışında olumlu metabolik etkileri sayesinde tedavide çığır açan bir noktadalar. Ancak yalnız zayıflama amacıyla kullanıldığında kesinlikle bilinmesi gereken şudur: Hangi yöntemle kilo verirseniz verin, o yöntemi bıraktığınızda eski beslenme alışkanlıklarınıza geri dönerseniz kilolar tekrar geri gelir. Bu nedenle kilo vermek amacıyla bu ilaçları kullanıyor iken bir yandan da sürdürülebilir, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını yerleştirmek gerekir.”

Bu nedenle kilo verme sürecinin yalnızca ilaç kullanımından oluşmadığını vurgulayan Meriçliler, beslenme alışkanlıklarının kalıcı hale getirilmesinin önemine dikkat çekiyor.

Sürdürülebilir beslenme alışkanlığı neden önemli?

GLP-1 grubu ilaçlarla hızlı kilo veren kişilerde mevcut beslenme alışkanlıklarının kısa sürede değişmeyebildiğini aktaran Dr. Meriçliler, özellikle iştah kontrolünün ilaçla sağlandığı süreçte beslenme düzeninin de ele alınması gerektiğini belirtiyor:

“Bu ilaçları, iştahı tamamen kesecek şekilde yüksek dozda kullananlarda beslenme alışkanlıkları ne yazık ki değişmemektedir. Bu nedenle ilacı iştah kontrolünü sağlayacak en düşük dozda kullanarak sürdürülebilir bir beslenme ile diyeti uygulamak, ilaçları bıraktıktan sonra da bu beslenme tarzına devam etmek kilo almayı engeller.”

Meriçliler, bu yaklaşımın yüksek dozların hiçbir koşulda kullanılmaması gerektiği şeklinde anlaşılmaması gerektiğinin de altını çiziyor:

“Ancak bu cümleden yüksek dozlara çıkılmaması gerektiği sonucu çıkarılmamalıdır. Kilo fazlası çok olanlarda düşük dozlar bir süre sonra etkisiz kaldığı için yine doktor kontrolünde yüksek dozlara çıkılması gerekse de, en önemli nokta sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları edinmektir.”

Sonbaharda kilo alma riski neden artabiliyor?

Beslenmesine dikkat eden ve ilacı bıraktıktan sonra kilosunu koruyan kişilerde bile dönem dönem iştah kontrolünün bozulabileceğini belirten Dr. Özlem Sezgin Meriçliler, sonbaharla birlikte değişen yaşam koşullarına dikkat çekiyor:

“Sonbaharla birlikte günlerin kısalması, güneşli havaların yerini kapalı ve yağışlı günlere bırakması, dışarıda fiziksel aktivitenin azalması, tatil, doğum günü, iş yoğunluğu ve depresif duygular gibi farklı durumlar karbonhidrat düşkünlüğünü tetikleyerek kilo almaya yol açabilir.”

Bu tür dönemlerde kilo artışının büyümeden müdahale edilmesinin önemli olduğunu ifade eden Meriçliler, sözlerini şöyle sürdürüyor:

“Böyle durumlarda alınan kilo miktarı artmadan iştah kontrolünü sağlamak ve beslenme düzenini tekrar sağlıklı hale getirmek adına tekrar bu ilaçlar kürler halinde kullanılabilir. Bu aşamada kişiyi takip eden doktorunun önerileri önemlidir.”

Hızlı kilo vermek kas kaybına yol açabilir mi?

Zayıflama sürecinde yalnızca tartıdaki kilo değişiminin değil, kilo verme hızının da önemli olduğunu belirten Dr. Meriçliler, hızlı kilo kaybının kas dokusu açısından da etkileri olabileceğine dikkat çekiyor:

“Hızlı kilo verdiren her durum yağ dokusu yanında kas dokusu kaybına da yol açar. Aslında en sağlıklı diyet ve düzenli egzersiz ile dahi bir miktar kas dokusu kaybı olur ve normaldir. Ancak hızlı kilo verildiğinde kas kaybı artmaktadır.”

Bu nedenle kilo verme sürecinin aç kalmaya değil, sürdürülebilir bir beslenme düzenine dayanması gerektiğini vurgulayan Meriçliler, egzersizin de bu süreçteki rolünü şöyle anlatıyor:

“Bu nedenle aç kalarak değil, sürdürülebilir sağlıklı diyetlerle, sağlıklı bir hızda kilo vermek çok önemlidir. Ayrıca egzersiz, kas dokusunun korunmasında çok önemli bir rol oynamaktadır.”

Zayıflama iğnesi safra taşı gelişimini tetikleyebilir mi?

Dr. Özlem Sezgin Meriçliler, hızlı kilo verdiren yöntemlerle ilgili dikkat edilmesi gereken bir başka noktayı ise safra taşı gelişimi olarak aktarıyor. Hızlı kilo kaybının bu açıdan da takip gerektirebildiğini belirten Meriçliler, şu ifadeleri kullanıyor:

“Hızlı kilo verdiren tüm yöntemlerin, safra taşı gelişimini tetikleyebildiğini belirten Dr. Özlem Sezgin Meriçliler ‘Örneğin, mide ameliyatlarından sonra safra taşı gelişme oranı çok yüksektir. Bu ilaçları kullanırken karaciğer ve safra yollarının hem ilaç başlanmadan hem de kilo verme aşamasında takibi çok önemlidir.”

Sonbaharla birlikte değişen beslenme düzeni ve azalan fiziksel aktivite, zayıflama sürecinde verilen kiloların korunmasını zorlaştırabilir. Dr. Özlem Sezgin Meriçliler’in açıklamalarında öne çıkan nokta ise zayıflama iğnesi kullanılırken yalnızca iştah kontrolüne odaklanılmaması; sürdürülebilir sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılması ve düzenli egzersizin sürece dahil edilmesidir. Ayrıca hızlı kilo kaybında kas dokusu kaybının artabileceğine ve safra taşı gelişimi açısından takip yapılmasının önemine dikkat çekiliyor.